حنين الروح
اهلا وسهلا بكي في منتديات حنين الروح .. فإذا كنتي مسجـله ادخلي وإستمتعي بوقتك معنـا .. وإذ كنتي زائرة فنتمنى منك التسجيل وقضاء أمتع الاوقات معنـا ..مع أطيب التمنيات : إدارة المنتدى

كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص لديكي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص لديكي

مُساهمة من طرف ورد الجوري في الجمعة أبريل 16, 2010 9:38 am

[b][b][b][b]كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص لديكي [/b][/b]

أي فيتامين ينقصك هل تعرف ؟؟؟




إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .





أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))



وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .






أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

منقول

[/size][/b][/size][/b]
avatar
ورد الجوري
مشرفه على قسم سبيس تون
مشرفه على قسم سبيس تون

الهواية :
المزاج :
عدد المشاركات : 63
تاريخ التسجيل : 12/02/2010
الموقع : في البيت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: كيف تعرفين ان احد الفيتامينات ناقص لديكي

مُساهمة من طرف قطرة الندى في الأحد أغسطس 15, 2010 1:25 am

مشكورهـ آختي

ننتظرجديدكـ

دمتي بــود
avatar
قطرة الندى
عضوهـ مبدعهـ
عضوهـ مبدعهـ

الهواية :
المزاج :
عدد المشاركات : 108
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى